Vibrační plošina
Úvod → Regenerační centrum
10 minut cvičení na přístroji vibrostation denně = 1 hodina v posilovně
Vibrační plošiny fungují na principu vibrací celého těla, které způsobují optimální reakce svalů. Trénujete tělo prostřednictvím intenzivních a maximálně efektivních svalových kontrakcí. Také si můžete dopřát relaxační masáže nebo protahování stimulující krevní oběh. Při tréninku využívající kontrolovanou vibraci celého těla je procvičeno až 100% svalových vláken oproti 40% u běžného tréninku. V porovnání 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům, 10-ti minutová lekce je tak účinná jako kompletní fitness trénink. Kromě posilování svalstva mají vibrace rovněž pozitivní vliv na šlachy a kostní tkáň, nervový systém a hormnonální rovnováhu. Zlepšuje se krevní oběh, kombinace posilování svalů a lokálního spalování tukových buněk redukuje celulitidu.
Ve srovnání s běžnými tréninkovými metodami mají vibrace důležité výhody:
– kratší doba tréninku ( 10 – 20 minut)
– rychlé výsledky
– jednoduché ovládání
– vhodné pro mladé i seniory
– mimořádná všestrannost – lze procvičit všechny svalové skupiny
Více se o cvičení na tomto přístroji dozvíte zde.
Vibrační plošiny fungují na principu vibrací celého těla, které způsobují optimální reakce svalů. Trénujete tělo prostřednictvím intenzivních a maximálně efektivních svalových kontrakcí. Také si můžete dopřát relaxační masáže nebo protahování stimulující krevní oběh. Při tréninku využívající kontrolovanou vibraci celého těla je procvičeno až 100% svalových vláken oproti 40% u běžného tréninku. V porovnání 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům, 10-ti minutová lekce je tak účinná jako kompletní fitness trénink. Kromě posilování svalstva mají vibrace rovněž pozitivní vliv na šlachy a kostní tkáň, nervový systém a hormnonální rovnováhu. Zlepšuje se krevní oběh, kombinace posilování svalů a lokálního spalování tukových buněk redukuje celulitidu.
Ve srovnání s běžnými tréninkovými metodami mají vibrace důležité výhody:
– kratší doba tréninku ( 10 – 20 minut)
– rychlé výsledky
– jednoduché ovládání
– vhodné pro mladé i seniory
– mimořádná všestrannost – lze procvičit všechny svalové skupiny
Více se o cvičení na tomto přístroji dozvíte zde.
